• Mẹ cho con bú ăn gì để sữa mẹ luôn đặc thơm?

    Chế độ ăn của mẹ rất quan trọng bởi nó quyết định đến chất lượng của sữa mẹ. Vậy muốn sữa mẹ luôn đặc thơm sau sinh, mẹ cần bổ sung những thực phẩm nào? Sẽ không còn là một câu hỏi khó nữa nếu mẹ biết đến tác dụng tuyệt vời của các thực phẩm dưới đây.

    Sữa mẹ là thực phẩm hoàn hảo nhất của tự nhiên, giúp cung cấp cho con yêu một khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống đặc biệt là 6 tháng đầu đời. Vì thế đối với mẹ cho con bú, việc tăng chất lượng sữa luôn được quan tâm ưu tiên hàng đầu. Trong đó chế độ ăn của mẹ rất quan trọng bởi nó quyết định đến chất lượng của sữa mẹ. Vậy muốn sữa mẹ luôn đặc thơm sau sinh, mẹ cần bổ sung những thực phẩm nào? Sẽ không còn là một câu hỏi khó nữa nếu mẹ biết đến tác dụng tuyệt vời của các thực phẩm dưới đây.
     
    1. Chè vằng
     
     
    Chè vằng là thức uống rất tốt giúp mẹ tăng lượng sữa và sữa luôc đặc thơm
     
    Chè vằng là thức uống rất tốt giúp mẹ tăng lượng sữa và sữa luôc đặc thơm
     
    Chè vằng là loại cây thân leo mọc sâu ở trong rừng, đặc biệt là vùng núi Quảng Bình. Sau khi lấy về rửa sạch, băm nhỏ, phơi khô để dành nấu nước uống dần. Chè vằng có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn hỗ trợ hồi phục sức khỏe sau sinh và giúp giúp giảm cân. Mẹ sau sinh sử dụng nước chè vằng thay cho nước lọc uống mỗi ngày sẽ hỗ trợ tuyến sữa tiết ra nhiều, đều và thơm hơn. 
     
    2. Chuối
     
    Bổ sung chuối vào thực đơn hằng ngày giúp bé ti mẹ nhiều hơn
    Bổ sung chuối vào thực đơn hằng ngày giúp bé ti mẹ nhiều hơn
     
    Một trong những loại thực phẩm góp phần giúp sữa mẹ đặc thơm đó là chuối. Chuối là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng đối với mẹ sau sinh, cung cấp các loại vitamin A, C,D,E,B1, B12, B6 và các yếu tố vi lượng cần thiết như Ca, K, Mg, P, Fe....Chuối có hương vị rất thơm ngon nên chắc chắn sẽ làm sữa mrj có mùi thơm dễ chịu và hấp dẫn bé hơn. Không chỉ vậy, chuối còn có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón và giúp mẹ giảm stress, tránh các bệnh tật.
     
    3. Rau thì là
     
     
    Rau thì là giúp lợi và sữa mẹ đặc thơm hơn
    Rau thì là giúp lợi và sữa mẹ đặc thơm hơn
     
    Loại gia vị quen thuộc của người Việt Nam sẽ là lựa chọn thông minh của mẹ sau sinh nếu muốn tăng tác dụng tiết sữa và sữa trở nên đặc thơm hơn. Trong cây thì là có chứa rất nhiều vitamin C, khoáng chất Fennel và các chất xơ, Mangan, Kali, Magiê, Canxi, sắt, vitamin B3… giúp kháng khuẩn. Đó chính là lý do vì sao, các mẹ đẻ thường được bồi dưỡng hàng ngày bằng canh thì là nấu với thịt nạc băm nhỏ. Thì là luộc ăn nóng hoặc bỏ nhiều vào các món ăn khi chế biến cũng được cho là giúp sữa mẹ thơm và sánh. 
     
    4. Rau đay
     
     
    Ăn rau đay cũng giúp sữa mẹ tăng lượng chất béo
     
    Ăn rau đay cũng giúp sữa mẹ tăng lượng chất béo
     
    Tuần đầu tiên sau khi sinh bạn có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.
     
    5. Nước gạo lức
     
     Uống nước gạo lức hàng ngày sẽ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết đồng thời giúp lợi sữa và sữa đặc thơm
     
    Uống nước gạo lức hàng ngày sẽ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết đồng thời giúp lợi sữa và sữa đặc thơm
     
    Trog thời gian cho con bú, nếu mẹ uống nước gạo lức hàng ngày sẽ giúp thanh lọc , giải độc cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết đồng thời giúp lợi sữa và sữa đặc thơm.
    Trong gạo lứ nếu chỉ xay xát một vài vần sẽ giữ vững các loại vitamin như B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt và các nguyên tố vi lượng cần thiết khác cho cơ thể như Magie, Natri.
     
    6. Nước lá đinh lăng
     
    Là loại cây được trồng khắp nơi và hiện tại gần như phổ biến như một loại cây cảnh trong các gia đình. Nhưng ít ai biết rằng, cây đinh lăng có rất nhiều tác dụng hữu ích cho con người. Không chỉ dùng để làm rau sống, lá cây đinh lăng còn được sử dụng để lấy nước uống giúp thông tia sữa và sữa thơm ngon hơn. Lá cây đinh lăng tươi còn có thể luộc ăn thay rau hoặc thái nhỏ nấu canh với thịt nạc làm món ăn cho bà đẻ.
     
    Mẹ sau sinh sử dụng để lấy nước uống giúp thông tia sữa và sữa thơm ngon hơn
     
    Mẹ sau sinh sử dụng để lấy nước uống giúp thông tia sữa và sữa thơm ngon hơn
     
    Cách chế biến và bảo quản lá cây đinh lăng cũng rất đơn giản. Lá hái về chỉ cần rửa sạch, sao vàng hạ thổ rồi đun nước uống (uống lúc còn ấm) hàng ngày. 
     
    7. Lá mít
     
    Dùng nước lá mít không chỉ giúp tăng tiết sữa mà còn cải thiện đáng kể chất lượng sữa mẹ
     
    Dùng nước lá mít không chỉ giúp tăng tiết sữa mà còn cải thiện đáng kể chất lượng sữa mẹ
     
     
    Lá mít có tác dụng bổ tỳ, hòa can, cực thích hợp cho các mẹ sau sinh ốm yếu, ăn kém, ít sữa. Dùng nước lá mít không chỉ giúp tăng tiết sữa mà còn cải thiện đáng kể chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ thơm và ngon hơn. Các bài thuốc dân gian đã chỉ ra rằng, mẹ sau sinh nếu ít sữa, chỉ cần dùng khoảng 30-40g lá mít tươi (tương đương khoảng 10 lá) nấu nước uống hàng ngày sẽ giúp tăng tiết sữa.
     
    8. Nước nụ hoặc lá vối
     
    Nước vối sử dụng giải khát, giải nhiệt, có tác dụng lợi tiểu và mát gan và đặc biệt có công dụng lợi sữa
     
    Nước vối sử dụng giải khát, giải nhiệt, có tác dụng lợi tiểu và mát gan và đặc biệt có công dụng lợi sữa
     
     
    Nước vối hay trà vối là một loại đồ uống giải khát được nấu bằng nụ, hoặc lá vối đã ủ chín rồi phơi khô, cũng có thể dùng ngay khi lá còn tươi. Trong lá vối, nụ vối có tanin, một số chất khoáng, vitamin… Nước vối sử dụng giải khát, giải nhiệt, có tác dụng lợi tiểu và mát gan và đặc biệt có công dụng lợi sữa.
     
    Trên đây là những loại thực phẩm giúp tăng tiết lượng sữa đồng thời làm sữa mẹ đặc thơm hơn. Hãy theo dõi mayhutsuame.net thường xuyên để cập nhật những thông tin bổ ích giúp hành trình chăm sóc và nuôi dưỡng con một cách dễ dàng nhất!
     

     

    Hotline: 08.62768186 - 0938 76 4994

    Chi Nhánh CÔNG TY TNHH TMDV NẮNG CAO NGUYÊN

    Địa chỉ: Văn phòng trung tâm: 611/51 Điện Biên Phủ, P.1, Q.3, HCM
    Emailmetronconvuong.vn@gmail.com

     

    Ngày đăng: 11-07-2017 169 lượt xem