• Giải pháp giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh

    Làm thế nào để có nguồn sữa dồi dào sau sinh cho bé bú vẫn luôn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ hiên nay bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sau đây mayhutsuame.net sẽ mách mẹ những bí quyết đơn giản giúp mẹ gọi sữa về dồi dào sau sinh.

    Trong thời kỳ mang thai mẹ cần làm gì?
     
    1. Chế độ dinh dưỡng: Ngay trong thời kỳ có thai, người mẹ cần được ăn uống đủ chất, có chế độ nghỉ ngơi, lao động hợp lý, tinh thần thoải mái, mới có nhiều sữa sau khi sinh. Khi mang thai 6 tháng đầu, ngoài chế độ ăn như bình thường, bạn cần ăn thêm một chén cơm và đầy đủ thức ăn mỗi ngày. Vào ba tháng cuối của thai kỳ và khi cho con bú, mẹ nên ăn thêm hai chén cơm và đầy đủ thức ăn mỗi ngày. Ngoài ra, nên ăn bổ sung thêm chất đạm, vitamin, chất khoáng và yếu tố vi lượng.
     
     
    Mẹ bầu dành thời gian thư giãn để tinh thần luôn thoải mái
     
    Mẹ bầu dành thời gian thư giãn để tinh thần luôn thoải mái 
     
    2. Massage bầu vú: Cần massage hai bầu vú thường xuyên để kích thích tuyến sữa hoạt động (không chạm hay day ti vì sẽ gây co bóp tử cung). Tuyệt đối không mặc áo ngực chật, nếu đầu nhũ hoa tụt vào trong, thai phụ dùng tay kéo ra để khắc phục.
     
    3. Vệ sinh nhũ hoa: Nhũ hoa cần được vệ sinh ít nhất một lần trong ngày. Khi vệ sinh, nên sử dụng nước sạch đủ ấm và dùng vải mềm để lau.
    Nên cho mẹ bầu sử dụng thực phẩm lợi sữa: Sử dụng bột yến mạch không những làm đẹp da mà nó còn có tác dụng mang lại sữa cho mẹ bầu. Đối với những mẹ đang mang thai hay ngay cả khi vừa sinh con xong cũng sử dụng loại thực phẩm này.
     
    • Hạt mè đen và thì là có thể giúp tăng nguồn sữa. Một số món ăn có ghi rõ công thức nấu các loại hạt này, bạn có thể tham khảo để có ý tưởng đưa các loại hạt vào thực đơn ăn uống của mình.
    • Một số loại hạt như hạnh nhân chứa các chất béo có lợi, có giá trị dinh dưỡng cao và được khuyến nghị cho các bà mẹ cho con bú để làm tăng sữa mẹ.
    • Ngoài ra, bổ sung rau xanh vào mỗi bữa ăn cũng là một cách giúp mẹ tăng lượng sữa cho bé. Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp sản sinh sữa nhiều hơn. Đặc biệt một số loại rau củ như: rau ngót, bí đỏ, cà rốt… là những thực phẩm tốt cho da và mang lại nguồn sữa bất tận.
     
    Trong giai đoạn cho con bú mẹ cần làm gì?
     
    1. Cho bé bú sớm, liên tục, đúng tư thế
     
    Những tia sữa đầu tiên được gọi là sữa non chứa rất nhiều kháng thể giúp các bé phòng chống lại bệnh tật ngay khi vừa mới chào đời, vì thế các mẹ cần cho bé bú ngay sau khi sinh, không những thế sữa non rất dễ bị tắc nên việc cho bé bú sớm sẽ hạn chế được tình trạng tắc, nghẽn tia sữa. Sau đó, bạn cần cho bé bú liên tục, đều đặn tăng tiết hormone, kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh, giúp bạn tiết ra nhiều sữa hơn và không sợ bị mất sữa.
    Cho bé bú đúng tư thế sẽ làm cho mẹ có nhiều sữa sau sinh hơn và bé cũng bú được nhiều hơn. Khi cho trẻ bú, người mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ, miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn.
     
    2. Hướng dẫn kích tuyến sữa bằng phương pháp masage
     
    Để bắt đầu massage, mẹ bầu phải nắm được đầu dây thần kinh kích thích tiết sữa mẹ. Chúng nằm ở quầng vú, gốc 5 giờ ở vú trái và 7 giờ ở vú phải, cách chân ti 1cm – 1.5cm. Các mẹ cần 2-3 phút massage gồm ba bước đơn giản như hình sau:
    • Bước 1: Dùng 2 đầu ngón tay nhẹ nhàng xoay từ trên đi về phía đầu ti và cả hai bầu vú (30 giây). Chú ý : Tay trái massage vú phải và ngược lại
    • Bước 2: Dùng nắm tay vuốt nhẹ nhàng từ trên đi về phía đầu ti, khắp cả hai bầu vú (30 giây). Chú ý: Tay bên nào massage vú bên đó
    • Bước 3: Tựa ngón tay cái ở quầng vú trên, các ngón tay massage nhẹ nhàng lên xuống ở vị trí đầu dây thần kinh (1 - 2 phút)

     

    Mô tả cách massage ngực kích thích tuyến sữa

    Mô tả cách massage ngực kích thích tuyến sữa

     

    Chú ý: Tay trái massage vú phải và ngược lại.
     
    Thời điểm áp dụng:
    • Ngay trước cữ bú mới, hoặc hút sữa, để sữa xuống nhanh hơn.
    • Ngay trong khi bé bú bên vú này, có thể tiếp tục bước 3 massage cho vú bên kia để hỗ trợ tiết sữa trong khi bú.
    • Ngay sau khi bé vừa bú xong, hoặc hút cạn, kích thích tạo sữa cho đợt sau.
     
    Chú ý:
     
    • Không được sử dụng bất kỳ loại dầu massage nào (nếu có sữa mẹ rồi, thì có thể dùng vài giọt sữa mẹ như dầu massage), vì bé rất nhạy cảm với mùi lạ.
    • Động tác massage phải nhẹ nhàng, không lạm dụng massage bằng động tác mạnh, không ấn sâu.
    • Không massage đầu ti. Sau cữ bú/hút, mẹ xoa đều vài giọt sữa mẹ ở đầu ti và quầng vú, vừa bảo vệ, vừa dưỡng mềm.
    3. Cho con bú đều hai bên
     
    Theo cơ chế tiết sữa, bầu vú trống sẽ kích thích tuyến yên tiết protaclin và sẽ tiết sữa. Nếu cho bé bú không đồng đều thì bên ngực thường xuyên cho bú sẽ nhiều sữa hơn. Nhiều bà mẹ thường cho con bú bên tay thuận, nên bầu ngực phía ấy sẽ nhiều sữa hơn. Để khắc phục, bạn nên cho con bú đều cả hai bên. Nếu bé không bú bên kia thì sau khi cho bú một bên, nên vắt sữa bên còn lại để kích thích việc tạo sữa.
     
    4. Giữ bé thức để bú lâu hơn
     
    Một số trẻ sơ sinh ngủ nhiều hơn so với các bé khác và điều này đôi khi khiến các bà mẹ có cảm giác con không bú đủ sữa. Khi bé ngủ nhiều hơn và bú ít hơn, cơ thể mẹ sẽ tiết ra ít sữa hơn. Nếu bạn không thể ép bé bú thường xuyên, bạn hãy cố thử giữ bé thức lâu hơn bằng cách chuyển bên một vài lần trong khi cho bú. Như thế bé sẽ bú nhiều hơn và ngược lại cơ thể mẹ sẽ tiết ra nhiều sữa hơn.
     
    5. Luôn giữ sạch đầu vú 
     
    Để không bị tắc tia sữa, bạn phải giữ thật sạch đầu vú, nhất là ở các kẽ của núm vú. Trước khi cho trẻ bú, phải lau sạch và vắt vài giọt đầu bỏ đi, khi bú xong cũng cần lau sạch và khô. Khi thấy sữa chảy không thành tia hoặc tia bị tắc thì phải dùng tay xoa cho mềm vú, dùng ống hút sữa hoặc dùng tay vắt mạnh để thông sữa. Có thể dùng khăn ấm hoặc túi chườm nóng kết hợp với day ép để nhanh có sữa.
     
    6. Không cho bé bú bình
     
    Hầu hết trẻ sơ sinh đều thích bú mẹ vì nó mang lại cảm giác an toàn. Thêm vào đó, việc bú mẹ tạo sợi dây liên kết giữa mẹ và bé. Vì thế, nên cho trẻ bú trực tiếp dưới bầu sữa của mẹ. Hạn chế cho trẻ dùng núm vú giả để bé bú bình sẽ khiến bé lười ăn hơn. Trẻ con lại nhớ lâu nếu ngay từ khi sinh ra mà mẹ đã cho bé bú bình, như thế là mẹ đã làm bé mất đi phản xạ bú mút bản năng.
     
     
     Mẹ cho bé bú bình thường xuyên sẽ hạn chế phản xạ bú mút bản năng
     
    Mẹ cho bé bú bình thường xuyên sẽ hạn chế phản xạ bú mút bản năng
     
     
    Ti bình làm làm cho miệng bé lười quên đi việc cái lưỡi phải làm việc kích thích massage núm vú và vắt sữa. Vì vậy, khi ti mẹ sữa không chảy nhiều và nhanh như ti bình sẽ khiến bé cáu gắt và quấy khóc. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng kém phát triển khi không bú đủ sữa ở trẻ nhỏ.
     
    7. Phải nặn sữa 
     
    Đây là trường hợp cũng thường gặp ở các bà mẹ trẻ. Bạn hãy rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước ấm, massage ngực một chút trước khi tiến hành nặn. Nặn sữa đúng cách như sau: Đặt tay để nặn ở phần quầng đen xung quanh đỉnh vú. Dùng ngón cái và các ngón còn lại theo hình chữ C. Nặn nhịp nhàng, cố gắng không để các ngón tay trượt trên da. Lần đầu tiên nặn, chỉ có vài giọt xuất hiện. Sau đó, sữa sẽ chảy thành dòng mạnh và bạn có thể nặn dễ dàng vào các lần tiếp theo. Nếu sữa không chảy, di chuyển bàn tay gần đỉnh hoặc xa hơn để tìm vị trí tốt nhất. Massage ngực thêm một lúc và thử lại.
     
    8. Dùng máy hút sữa để hỗ trợ
     
    Với mẹ đang ít sữa, sau khi cho con bú mẹ nên dùng máy để hút tiếp sữa (với mẹ đang ít sữa). Dù không ra sữa cũng phải hút ít nhất 5 phút mỗi bên (từng đợt) để kích thích về đợt tiếp theo, đồng thời tạo nhu cầu cho não hoạt động tạo thêm sữa.
    Do não bộ thấy thiếu sữa thì mới tạo thêm, còn thấy đủ thì vẫn duy trì lượng sữa cũ. Như thế mẹ sẽ không bị mất sữa và giúp duy trì nguồn sữa mẹ lâu dài. Khi vắt sữa, bầu sữa trống sẽ kích thích tuyến yên tiết ra chất prolactin, giúp việc tạo sữa nhiều hơn.
     
     
    Sử dụng máy hút sữa cũng là lựa chọn thông minh để tăng lượng sữa tiết ra
     
    Sử dụng máy hút sữa cũng là lựa chọn thông minh để tăng lượng sữa tiết ra
     
     
    Lưu ý: Có rất nhiều loại máy hút sữa. Để tránh việc chọn không kỹ khiến tác dụng kém, hoặc không dùng được, nên tìm hiểu và hỏi cách sử dụng các loại máy hút sữa vài tuần trước khi sinh. Máy hút sữa rất cần thiết cho những mẹ sinh mổ, có thể sử dụng để nhanh có sữa sau sinh.
     
    9. Âu yếm con
     
     
     Âu yếm con giúp tăng lượng sữa tiết ra ở mẹ
     
     Âu yếm con giúp tăng lượng sữa tiết ra ở mẹ
     
    Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa hành vi chăm sóc của bố mẹ với lượng sữa được sản xuất ra. Theo đó, các hành động như vuốt ve, âu yếm trẻ sơ sinh sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng cao trong cơ thể mẹ. Cả hai loại hormone này đều cần thiết cho quá trình sản xuất và tiết sữa mẹ. Các bà mẹ cho con bú cũng có nồng độ oxytocin và prolactin cao trong máu, thúc đẩy mối gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé, tạo ra một chu kỳ tích cực hỗ trợ việc nuôi con bằng sữa mẹ.
     
    10. Luôn ở bên con
     
    Một cách thú vị để tăng cường sự liên kết mẹ – con cũng như tăng sản lượng sữa đó chính là massage cho bé và địu bé trước ngực. Bằng cách này, các bà mẹ trẻ có thể cảm thấy tự tin hơn trong việc giao tiếp cảm xúc với trẻ sơ sinh. Ngoài ra, việc ngủ cùng bé cũng có nhiều tác động tích cực vì như thế sẽ tạo điều kiện để mẹ cho bé bú thường xuyên vào ban đêm.
     
    11. Luôn tự nhủ là bạn có đủ sữa
     
    Hiện tượng thiếu sữa hoặc sữa về chậm có thể do vài nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn do đẻ mổ hoặc do uống thuốc để co dạ con sau khi sinh. Để kích thích cho ra sữa, bạn vẫn nên bế con áp vào ngực, cho bé bú ngay khi có thể vì chính động tác mút sữa của bé sẽ khiến cho sữa chảy ra. Đôi khi người mẹ vừa sinh xong có sữa, nhưng vài tuần sau tự nhiên mất dần sữa. Đừng vội nản chí hoặc lo lắng, hãy cho con bú đều đặn để “nhắc” cơ thể tiết sữa. Yếu tố tâm lý vô cùng quan trọng, tức là bạn và người thân phải bình tĩnh và tin tưởng rằng sữa sẽ lại đủ, nếu không bạn có thể bị mất sữa thật. Không nên cho con bú sữa bình ngay, kiên nhẫn một chút, bù lại, không gì so sánh được với sữa mẹ.
     
    12. Chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý
     
    Trạng thái tinh thần tác động rất lớn đến nguồn sữa sau khi sinh cả về số lượng và chất lượng, ít nhất là trong thời kỳ mang thai và cho con bú, các mẹ cần giữ cho mình một trạng thái tinh thần vui vẻ, thoải mái, thư giãn, hạn chế căng thẳng, stress, tránh làm việc quá sức nếu không có thể dẫn đến tình trạng ít sữa, thậm chí mất sữa sau khi sinh nữa đấy.
    Trong quá trình chăm sóc bé, các mẹ cần tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ nhằm hạn chế tình trạng mệt mỏi do thường xuyên phải thức đêm trông bé gây ảnh hưởng đến nguồn sữa nhé.
     
    13. Nên uống nhiều nước 
     
    Để lượng sữa dồi dào, bạn nên chú ý uống đủ nước trong ngày
     
    Để lượng sữa dồi dào, bạn nên chú ý uống đủ nước trong ngày
     
    Để lượng sữa dồi dào, bạn nên chú ý uống đủ nước trong ngày (1,5 – 2 lít/ ngày). Khoảng cách đều đặn giữa các lần uống nước tốt nhất là 4 – 5 lần/ ngày (Lần 1, khoảng 2 ly: lúc ngủ dậy trước khi đi vệ sinh; các lần sau từ 1 – 2 ly cách nửa giờ đến 1 giờ trước bữa ăn và trước khi đi ngủ).
     

     

    Hotline: 08.62768186 - 0938 76 4994

    Chi Nhánh CÔNG TY TNHH TMDV NẮNG CAO NGUYÊN

    Địa chỉ: Văn phòng trung tâm: 611/51 Điện Biên Phủ, P.1, Q.3, HCM
    Emailmetronconvuong.vn@gmail.com

     

    Ngày đăng: 12-07-2017 198 lượt xem