• Mẹ sau sinh ăn chân giò có lợi sữa hay không?

    Ăn chân giò có thực sự lợi sữa hay không chính là thắc mắc chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Hãy cùng theo chân Mẹ Tròn tham khảo bài viết sau để hiểu rõ hơn về vấn đề này các mẹ nhé!

    Hỏi: Em sắp sinh em bé, em nghe nói rằng phụ nữ sau khi sinh ăn chân giò rất lợi sữa. Cho em hỏi điều này có đúng hay không và những thực phẩm nào khi mẹ ăn vào thì bổ sung dinh dưỡng, tăng cường trí thông minh cho bé. Em xin cảm ơn rất nhiều.

    Hoài Thương - Thảo Điền Q2 TPHCM

     

    Trả lời: Hoài Thương thân mến! Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi đến chương trình. Thật ra câu hỏi về “Mẹ sau sinh ăn chân giò có lợi sữa hay không” cũng là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ. Vì có nhiều người mặc dù ăn nhiều chân giò sữa vẫn ít và ngược lại.

    Mẹ sau sinh ăn chân giò có lợi sữa hay không?

    Mẹ sau sinh ăn chân giò có lợi sữa hay không?

     

    Sau đây Mẹ Tròn xin giải đáp thắc mắc món chân giò có lợi sữa hay không:

    Trao đổi với PGS. TS Nguyễn Duy Thịnh là cán bộ Viện Công nghệ Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội, ông cho biết rằng trong chân giò chủ yếu chứa protein, chất béo và chất keo protit cùng một số chất khác như canxi, vitamin A, B, C và sắt.

    PGS.TS Nguyến Duy Thịnh nhấn mạnh theo quan niệm dân gian thì chân giò chính là món ăn kích thích tuyến sữa thế nhưng thực tế chưa có một nghiên cứu nào về tác động của món này đối với việc tiết sữa của mẹ sau sinh. Ngoài ra ông cũng cho biết rằng trong thành phần móng có chứa nhiều chất keo protit đây chính là thành phần giúp kích thích tuyến sữa, tuy nhiên cũng phụ thuộc vào cơ địa của từng người.

    Còn theo bác sĩ Lê Thị Kim Dung là Trưởng phòng khám sản khoa - nam khoa thuộc Trung tâm Y tế Thái Hà cho biết bất kỳ một loại thực phẩm nào nếu như chúng ta ăn quá nhiều thực chất cũng không tốt. Vì vậy bà không khuyến khích việc chị em phụ nữ quá phụ thuộc và tập trung vào món ăn từ chân giò.

    Đặc biệt sau khi sinh nở hệ tiêu hoa của người mẹ còn hoạt động rất yếu thế nên việc hấp thụ chất dinh dưỡng trong giaid đoạn này cũng chưa được hiệu quả. Vì vậy trong giai đoạn này việc ăn uống của mẹ sau sinh cần phải được chăm sóc cân thẩn, việc có quá nhiều chất béo trong chân giò sẽ khiến cho quá trình tiêu hóa khó khăn hơn.

    Sau khi sinh mẹ hãy cố gắng tạo cho mình một thực đơn dinh dưỡng thật phù hợp

    Sau khi sinh mẹ hãy cố gắng tạo cho mình một thực đơn dinh dưỡng thật phù hợp

     

    Những thực phẩm cần thiết bổ sung dưỡng chất cho sữa mẹ

    Sau khi sinh mẹ hãy cố gắng tạo cho mình một thực đơn dinh dưỡng thật phù hợp để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả hai mẹ con. Dưới đây chính là những thực phẩm cần thiết cho mẹ sau sinh, hãy linh động thay đổi để bữa ăn thêm phần thú vị và cảm giác không chán ngán với thức ăn mẹ nhé.

     

    Bột yến mạch

    Mẹ biết không bột yến mạch chính là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất tuyệt vời như axit folic, chất xơ, chất đạm, chất chống oxy hóa vì thế khi ăn bột yến mạch sẽ giúp mẹ rất nhiều trong việc ổn định dinh dưỡng. Đồng thời bột yến mạch cũng chính là thực phẩm giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

     

    Đậu lăng và các loại đậu khác

    Đậu lăng cũng như những loại đậu khác chính là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với mẹ sau sinh. Bởi lẽ chúng không chỉ chứa nhiều chất đạm. canxi, magie, vitamin thuộc nhóm B mà đây còn chính là nguồn thực phẩm cung cấp dồi dào chất sắt. Vì vậy mẹ hãy bổ sung đậu lăng và tất cả các loại đậu vào dinh dưỡng của mình để có thể chăm sóc sức khỏe của hai mẹ con được tốt nhất nhé.

     

    Trái bơ

    Sữa mẹ cần được dung nạp các loại chất béo vì vậy trái bơ chính quà thực phẩm mà mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình. Trong trái bơ có rất nhiều chất béo có lợi và vitamin C, kali cũng như chất xơ, nó sẽ giúp giữ nước cho da, bôi trơn các tế bào cũng như tạo ra một nguồn năng lượng sạch cho cơ thể.

     

    Các loại hạt

    Để nguồn sữa của mình thực sự giúp bé con vừa phát triển khỏe mạnh lại vừa thông minh thì mẹ hãy bổ sung các loại hạt vào thực đơn hàng ngày của mình như hạt hướng dương, quả óc chó, hạt hạnh nhân…

     

    Cá hồi hoặc cá chẽm

    Mẹ biết không cá hồi hoặc là cá chẽm chính là những thực phẩm cung cấp các loại axit béo omega 3 chuỗi dài cho mẹ và bé. Vì vậy hãy nhanh chóng bổ sung cá hồi hoặc cá chẽm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình nhé.

     

    Kiwi và các loại quả mọng

    Quả mâm xôi, quả kiwi, việt quất, dâu tây nói chung tất cả các loại quả mọng chính là nguồn dinh dưỡng cần thiết đối với sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài ra một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu đã đưa ra kết luận rằng vitamin C trong sữa mẹ sẽ giúp bé yêu giảm các nguy cơ mắc bệnh dị ứng trẻ nhỏ.

     

    Rau có lá xanh

    Cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt… chính là những nguồn dinh dưỡng cần thiết cần cho mẹ và bé. Trong những loại rau có lá xanh có chứa rất nhiều vitamin A, C, K canxi… Bên cạnh đó các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc mẹ ăn rau có lá xanh sẽ cung cấp chất chống oxy hóa có trong võng mạc trẻ sơ sinh nhằm bảo vệ mắt bé khỏi ánh sáng xanh và mất cân bằng oxy hóa.

     

    Gạo lứt

    Gạo lứt cũng chính là một trong những thực phẩm tuyệt vời đối với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và bổ dưỡng cho mẹ đang trong giai đoạn cho bé bú. Gạo lứt sẽ cung cấp vitamin B cùng những khoáng chất quan trọng như sắt, đạm xơ và bổ sung lượng đường cần thiết trong máu.

     

    Các loại nấm

    Nấm chính là thực phẩm cung cấp nguồn vitamin D, đạm và vitamin dồi dao cho sức khỏe của mẹ và bé.

     

    Trứng

    Trong trứng có chứa choline, vitamin B đây chính là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trung tâm ghi nhớ ở bộ não trẻ sơ sinh, vì vậy mẹ hãy cố gắng cung cấp cho mình lượng trứng cần thiết nhé.

     

    Lưu ý cho mẹ

    Bên cạnh chế độ dinh dưỡng phù hợp thì mẹ cần phải uống thật nhiều nước, sữa và ngủ đủ giấc. Ngoài ra mẹ cần phải học cách cho bé bú đúng tư thế vì điều này cũng góp phần rất quan trọng trong việc mang đến nguồn sữa dồi dào cho bé:

    Mẹ không nên cho bé bú khi đang nằm vì đây chính là tư thế khiến cho bầu ngực của mẹ không tiết ra sữa.

    Mẹ nên ngồi lúc cho bé bú và phải cho bé ngậm hết phần thâm của đầu vú.

    Mẹ có thể ăn theo nhu cầu chứ không nên ép bản thân mình nhiều quá. Mẹ phải giữ cho tinh thần luôn thoải mái và dễ chịu nhé.

    Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

    Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

     

    Hy vọng rằng những thông tin này đã giúp mẹ Hoài Thương có thể hiểu rõ hơn về vấn đề ăn chân giò có lợi sữa hay không cũng như biết được những thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho dòng sữa mẹ. Ngoài ra mọi thắc mắc có liên quan đến vấn đề bú sữa của bé hãy liên lạc với Mẹ Tròn để có được câu trả lời chính xác  nhất mẹ nhé!

     

     

    Hotline: 08.62768186 - 0938 76 4994

    Chi Nhánh CÔNG TY TNHH TMDV NẮNG CAO NGUYÊN

    Địa chỉ: Văn phòng trung tâm: 611/51 Điện Biên Phủ, P.1, Q.3, HCM
    Emailmetronconvuong.vn@gmail.com

     

    Ngày đăng: 04-11-2016 237 lượt xem