• Ăn hạt gì lợi sữa nhất cho mẹ sau sinh?

    Rất nhiều mẹ lo lắng vì sợ rằng sau khi sinh mình sẽ ít sữa không đủ cho bé bú. Tuy nhiên các mẹ có biết không, chúng ta vẫn hoàn toàn có thể cải thiện lượng sữa của mình nhờ chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Và hạt lợi sữa chính là bí quyết đơn giản được nhiều mẹ áp dụng thành công, hãy cùng Mẹ Tròn tham khảo để có thêm nhiều kiến thức trong việc chăm sóc nguồn sữa sau sinh cho mình mẹ nhé!

    Ăn hạt gì lợi sữa nhất cho mẹ sau sinh

    Ăn hạt gì lợi sữa nhất cho mẹ sau sinh

     

    Hỏi: Tôi tên Như Ý, tôi đã sinh em bé được 10 ngày, thế nhưng lượng sữa của tôi không nhiều lắm. Bé thường hay quấy khóc vì không được bú no nhưng tôi thì lại không muốn cho bé bú sữa ngoài. Tôi nghe nói ăn các loại hát sẽ giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh. Vậy xin chuyên mục cho tôi biết những hạt lợi sữa đó là hạt gì và ăn theo bí quyết như thế nào để có được lượng sữa nhiều và chất lượng. Xin cảm ơn rất nhiều!

    Như Ý- Phước Long A, Q9.

    Trả lời: Cảm ơn bạn Như Ý đã quan tâm và gửi câu hỏi về cho chương trình. Câu hỏi này cũng là thắc mắc của các mẹ Ngọc Hương, Thị Mẫn, sau đây chúng tôi xin được trả lời cho mẹ Như Ý cũng như tất cả các mẹ đang có vướng mắc về việc nên ăn hạt gì để lợi sữa sau sinh.

     

    Hạt vừng đen

    Hạt vừng đen giúp mẹ lợi sữa sau sinh

    Hạt vừng đen giúp mẹ lợi sữa sau sinh

     

    Từ xa xưa thì hạt vừng đen đã được sử dụng trong việc kích thích lượng sữa mẹ, ăn hạt vừng đen giúp kích thích để lượng sữa mẹ tiết ra nhiều hơn. Các mẹ có thể chế biến hạt vừng đen bằng cách nấu chè, nấu súp hoặc nấu cháo ăn hàng ngày để mang đến nguồn sữa dồi dào cho bé bú.

     

    Hạt yến mạch

    Hạt yến mạch giúp mẹ lợi sữa sau sinh

    Hạt yến mạch giúp mẹ lợi sữa sau sinh

     

    Yến mạch không chỉ là loại thần dược được nhiều chị em phụ nữ sử dụng trong việc làm đẹp da mà nó còn chính là thực phẩm giúp kích thích sữa mẹ sau sinh. Trong yến mạch có chứa hàm lượng chất xơ rất cao còn giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ chức năng của gan, đường ruột, tránh tình trạng thiếu máu của mẹ sau sinh. Các mẹ có thể nấu cháo yến mạch với thịt bò, với trứng hoặc làm súp yến mạch để bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình.

     

    Hạt thìa là

    Hạt thìa là là bí quyết giúp mẹ sau sinh có nguồn sữa dồi dào

    Hạt thìa là là bí quyết giúp mẹ sau sinh có nguồn sữa dồi dào

     

    Hạt thìa là được đánh giá là loại hạt rất lợi sữa, theo nghiên cứu thì những mẹ sau sinh sử dụng hạt thìa là sẽ giúp tuyến sữa hoạt động tốt hơn, cơ thể mẹ tiết được nhiều nữa hơn. Ngoài ra trong hạt thìa là còn chứa hàm lượng chất xơ cao nên giúp mẹ hạn chế được tình trạng táo bón sau sinh, đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể thưởng thức hạt thìa là bằng cách trực tiếp hoặc cho vào những món ăn như bánh nướng, rau trộn, bánh cuốn hoặc salad.

     

    Hạt cỏ cà ri

    Hạt cỏ cà ri giúp kích thích tuyến sữa sau sinh hiệu quả

    Hạt cỏ cà ri giúp kích thích tuyến sữa sau sinh hiệu quả

     

    Mẹ biết không trong hạt cỏ cà ri có chứa galactogogues, đây chính là một trong những chất giúp kích thích tuyến sữa sau sinh cho mẹ vô cùng hiệu quả. Vì thế các nhà nghiên cứu, các chuyên gia đã khuyên các mẹ sau sinh hãy bổ sung hạt cỏ cà ri vào thực đơn hằng ngày của mình để gia tăng lượng sữa cho bé. Bí quyết này vừa đơn giản lại vừa mang đến hiệu quả cao.

     

    Hạt lạc

    Hạt lạc chính là bí quyết tuyệt vời giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào

    Hạt lạc chính là bí quyết tuyệt vời giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào

     

    Hạt lạc cũng chính là một trong năm loại hạt giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh. Hạt lạc rất dễ ăn vì có vị bùi, ngọt, mùi thơm dễ chịu. Sử dụng hạt lạc giúp kích thích lượng sữa tiết ra nhiều hơn cho các mẹ. Tuy nhiên để nâng cao hiệu quả thì mẹ nên nấu hạt lạc với gạo tẻ và đường phèn (dùng nóng).

    Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất đối với sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

    Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất đối với sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

     

    Hy vọng rằng qua những thông tin trên đây sẽ giúp cho mẹ Như Ý cũng như các mẹ đang có nhu cầu trong việc chăm sóc cơ thể để có lượng sữa dồi dào cho con bú có thêm nhiều kiến thức hữu ích. Ngoài ra để biết thêm nhiều thông tin hữu ích trong việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng sau sinh mẹ có thể tham khảo ở những bài viết sau:

    Mẹ sau sinh ăn chân giò có lợi sữa hay không?

    Đang cho con bú mẹ cần phải kiêng ăn những thực phẩm gì?

     

     

    Hotline: 08.62768186 - 0938 76 4994

    Chi Nhánh CÔNG TY TNHH TMDV NẮNG CAO NGUYÊN

    Địa chỉ: Văn phòng trung tâm: 611/51 Điện Biên Phủ, P.1, Q.3, HCM
    Emailmetronconvuong.vn@gmail.com

     

    Ngày đăng: 09-11-2016 384 lượt xem